Jedną z ulubionych zabawek erotycznych wielu kobiet są piękne i użyteczne kulki waginalne. Jest to świetny prezent dla każdej dziewczyny, ponieważ spośród wielu odmian kulek można wybrać coś, co z pewnością się spodoba i przyniesie korzyści i przyjemność. Ale do tego trzeba wiedzieć, jak używać kulek dopochwowych i jak wykonywać z nimi ćwiczenia Kegla.
Jak wybrać kulki do ćwiczeń pochwy?
Wybierając piłki do treningu, należy zwrócić uwagę przede wszystkim na ich rozmiar i wagę. Lepiej zacząć od prostych wariantów o średnicy około 3 cm i niewielkiej wadze. Jeśli dasz początkującemu ze słabymi mięśniami ciężką sztangę na siłowni, będzie on ciągnął plecy zamiast je wzmacniać. Podobnie tutaj: jeśli wybierzesz piłki do mięśni intymnych, które są zbyt ciężkie, rozciągniesz mięśnie zamiast je wzmocnić.
Jak rozpocząć trening intymny
Poczuj mięśnie dna miednicy, mięśnie, które utrzymują wszystkie narządy wewnętrzne na miejscu i kontrolują zwieracze. Delikatnie napnij mięsień łonowo-guziczny, tak jakbyś zamykał zwieracz odbytu, wejście do pochwy i cewkę moczową. Jeśli jest to twoja pierwsza znajomość z ciałem, możesz położyć dłoń na kroczu, aby lepiej wszystko poczuć – pod dłonią ciało powinno delikatnie cofać się, jakby do góry.
Wielu ekspertów zaleca sprawdzenie, czy kurczysz się w toalecie, gdy próbujesz zatrzymać oddawanie moczu. Silne mięśnie z łatwością „zakręcą kran”, ale nawet na początku w ten sposób można zrozumieć, gdzie znajduje się mięsień i jak działa.
Innym sposobem na upewnienie się, że poruszasz swoim ciałem, jest włożenie palca do pochwy i poczuć, jak mięśnie wejścia ciasno otaczają go podczas skurczu. Jest to mniej więcej to samo (tylko bardziej intensywne) uczucie, które odczuwa mężczyzna, gdy owijasz mięśnie pochwy wokół jego penisa. Możesz na przykład zakaszleć, aby zobaczyć, do czego mięśnie są zdolne w tej chwili. Regularnie wykonuj ćwiczenia Kegla. A następnie porównaj po miesiącu treningu. Bardzo ważne jest, aby zrozumieć podstawowe zasady przed użyciem kulek waginalnych.
Jak skurczyć mięśnie intymne
Wykonuj skurcze delikatnie i płynnie, najlepiej na wdechu, aby podciągnąć wszystko do góry, a nie „zepchnąć” w dół. Nie używaj mięśni brzucha i pośladków, aby przypadkowo nie wykonać ruchu „ściskania” mięśniami. Możesz wyobrazić sobie mentalnie, jak zamykasz wszystkie zwieracze podczas kurczenia się i ciągnięcia mięśnia w górę, jakbyś ciągnął wejście do pochwy do wewnątrz.
Podczas wydechu delikatnie zwolnij napięcie, aby mięsień rozluźnił się i „rozłożył”. To właśnie podczas relaksacji mięsień jest wypełniony tlenem i uruchamiane są wszystkie potrzebne nam procesy. Kiedy nauczysz się z łatwością wykonywać te ćwiczenia Kegla po 20-50 na raz kilka razy dziennie, warto przejść do treningu z kulkami waginalnymi. Dadzą ci one możliwość większego wyczucia i dokładniejszego dostrojenia wszystkich procesów.
Jak przygotować trenażer intymny do użycia
Jak używać kulek waginalnych – po pierwsze zadbaj o higienę. Przed użyciem dokładnie umyj kulki, nałóż kilka kropel lubrykantu na wejście do pochwy i delikatnie włóż kulki do środka (lub jedną kulkę). Spróbuj pociągnąć mięśnie wejścia do góry podczas wkładania, pomagając „zassać” kulki do środka. Baw się doznaniami, napinając i rozluźniając mięśnie i poruszając kulkami wewnątrz. Poczuj, jak kulki lekko drżą i wibrują podczas ruchu – to nie tylko cię podnieca, ale także zwiększa twoją wrażliwość. Im więcej subtelnych doznań jesteś w stanie rozpoznać, tym przyjemniejszy będzie dla Ciebie seks.
